با دویدن کمتر عملکرد را افزایش دهیم

ترک عادت به تمرین بیشتر و ایجاد عادت به تمرین هوشمند ، گفتن آسان‌تر از انجام آن است، به خصوص در مورد دویدن.

زیبایی دویدن به عنوان نوعی ورزش در سادگی آن است. بسیاری از ما قبلاً این کار را تا حد مشخصی انجام داده‌ایم (فلش‌بک به درس‌های PE دبیرستان)، بنابراین موانع ورود در مقایسه با سایر اشکال ورزش نسبتاً کم است. اما از قضا، به گفته کورتنی آزبورن واکر، مربی دویدن و بنیانگذار Cardio Collective، سادگی در دویدن است که به طور بالقوه می تواند ما را از پیشرفت باز دارد. کورتنی توضیح می دهد: «قرار دادن یک پا در مقابل پای دیگر به طور مکرر بسیار ساده به نظر می رسد، در حالی که در واقعیت دویدن یک فعالیت چند وجهی است. "دویدن نیاز به ثبات ، قدرت ، سرعت و قدرت دارد."