درباره حمید آذر در یک نگاه در سایت شخصی حمید آذر http://hamidazar.ir
ادامه...
تغذیه غذایی شما تاثیر بسزایی بر عملکرد شما دارد. خوردن متعادل کربوهیدرات، پروتئین و چربی برای همه مهم است و ورزشکاران باید مطمئن شوند که هر وعده غذایی حاوی یک منبع پروتئین باشد.
بلافاصله قبل، حین و بعد از یک مسابقه یا تمرین شدید باید به رژیم غذایی خود توجه ویژه ای داشت. با عرضه مناسب مواد مغذی، شما برای بهترین تلاش خود آماده خواهید بود:
رژیم غذایی سالم نه تنها سطح انرژی و سلامت عمومی شما را افزایش می دهد، بلکه به بدن شما کمک می کند تا با استرس مرتبط با تمرین مقابله کند. با تامین مواد مغذی مناسب، سیستم ایمنی بدن شما نیز پایدارتر می شود.با یک رژیم غذایی سالم و مواد مغذی مناسب، سالم تر خواهید بود و دویدن شما آسان تر خواهد بود!