آناتومی دویدن
دویدن از مبتدی تا ماراتنآناتومی دویدن
دویدن از مبتدی تا ماراتندویدن 6 مایل در روز: 10 هزارkm روزانه را به بهترین روال خود تبدیل کنید
دویدن 6 مایل در روز: 10 هزار km روزانه را به بهترین روال خود تبدیل کنید
دویدن 6 مایل در روز - یا دویدن 10 هزار km در روز - یک تلاش بی نظیر و جاه طلبانه است. این کار به سطح بالایی از فداکاری عاطفی و همچنین تعهد زمانی سنگین نیاز دارد.
ادامه مطلب ...
من هر روز 10 کیلومتر را برای 31 روز متوالی دویدم
من هر روز 10 کیلومتر را برای 31 روز متوالی دویدم
در اینجا تجربه و نتایج من است
ادامه مطلب ...