آناتومی دویدن

دویدن از مبتدی تا ماراتن

آناتومی دویدن

دویدن از مبتدی تا ماراتن

برنامه تمرینی 4 هفته ای قبل از دویدن برای دوندگان جدید

با  این برنامه تمرینی 4 هفته ای قبل از دویدن برای دوندگان جدید   آماده دویدن شوید

هنوز برای مقابله با دویدن آماده نیستید؟ با برنامه پیش از اجرا ما به راحتی به آن کمک کنید.


کلید موفقیت با دویدن پیاده روی است. بهترین دوندگان اولترا در جهان با مهارت در راه رفتن برنده مسابقات می شوند، بنابراین در اینجا یک برنامه چهار هفته ای آورده شده است که به شما کمک می کند قبل از شروع به دویدن برای مدت زمان طولانی تر، راحت راه بروید.

 

ادامه مطلب ...
برنامه دویدن دوبدن با برنامه
حمید آذر جمعه 20 خرداد 1401 ساعت 22:33
0 نظر